С 6 по 12 мая проводится Неделя сохранения здоровья легких

Бронхиальная астма – это хроническое воспалительное заболевание дыхательных путей, сопровождающееся нарушением проходимости бронхов и приступами удушья. Заболевание возникает почти у 3% взрослого населения и у 7% детей. Всего в мире, по данным Всемирной Организации Здравоохранения, насчитывают более ста миллионов больных бронхиальной астмой. Причины этого заболевания до сих пор полностью не ясны. Известно лишь, что к развитию ее приводят, прежде всего, наследственность и склонность к аллергии. Факторами, вызывающими аллергическую реакцию, могут быть химические вещества, домашняя пыль, пыльца растений, шерсть и слюна домашних животных, птичий пух, пищевые аллергены, лекарства.

Меры по предотвращению появления заболевания (первичная профилактика):

• закаливание и выполнение комплекса упражнений для физического оздоровления и укрепления иммунитета;
• умеренное использование аэрозольных средств в доме;
• отказ от активного и пассивного курения;
• частые прогулки на свежем воздухе;
• проживание в местности с благоприятной экологической обстановкой.

Меры для облегчения самочувствия пациента, предотвращения острых приступов удушья, появления осложнений (вторичная профилактика):

• выполнение всех мероприятий первичной профилактики; 
• исключение контактов с аллергенами; 
• достаточно частое выполнение влажной уборки места проживания;
• регулярное проветривание всех помещений; 
• исключение предметов, склонных к накоплению пыли (ковры, старая мебель, паласы, мягкие игрушки); 
• исключение взаимодействия с домашними питомцами или комнатными растениями, если они провоцируют приступы удушья; 
• исключение из рациона питания продуктов, признанных аллергенами; 
• тщательное соблюдение личной гигиены; 
• применение лекарственных препаратов только по назначению врача; 
• выполнение упражнений по дыхательной гимнастике.

Если бронхиальная астма уже диагностирована, необходимо находиться под регулярным наблюдением у врача и соблюдать его назначения и рекомендации. Но не менее важно вести здоровый образ жизни с учетом индивидуальности больного. В противном случае все усилия любых докторов окажутся напрасными.

Правильное регулярное питание, достаточный сон, избегание стрессовых ситуаций, а также достаточные двигательные нагрузки и специальные физические упражнения – все это помогает больному избегать частых обострений заболевания. Ежедневные длительные прогулки на свежем воздухе, посильная физическая нагрузка, плавание – это необходимо для больных бронхиальной астмой как воздух. Лежание на диване перед телевизором, постоянное пользование автомобилем – здоровья не прибавят.

Несколько простых упражнений, которые рекомендуется выполнять ежедневно:

• Упражнение в положении лежа. Его надо делать в постели, как только проснетесь. Лежа на спине, подтягивать согнутые в коленях ноги как можно ближе к груди, одновременно делая продолжительный выдох через рот. Выпрямите ноги и расслабьтесь. Повторите это упражнение несколько раз, до легкой усталости.
• Второе упражнение - «боковое дыхание». Лежа, левой рукой обхватите ребра с правой стороны, продвинув руку максимально вправо. На вдохе поднимите правое плечо и тяните правую сторону насколько это возможно. Выдохните. Поменяйте руки и проделайте то же самое с левым плечом.
• Добавьте к этим упражнениям ритмичную ходьбу на месте и обычные упражнения утренней гимнастики. Главное выполняйте их ежедневно.

Займитесь своим здоровьем, преодолевая инертность и лень. И вы увидите, что болезнь отступает, позволяя Вам радоваться. Будьте здоровы!