07.05.2024
Бронхиальная астма – это хроническое воспалительное заболевание дыхательных путей, сопровождающееся нарушением проходимости бронхов и приступами удушья. Заболевание возникает почти у 3% взрослого населения и у 7% детей. Всего в мире, по данным Всемирной Организации Здравоохранения, насчитывают более ста миллионов больных бронхиальной астмой. Причины этого заболевания до сих пор полностью не ясны. Известно лишь, что к развитию ее приводят, прежде всего, наследственность и склонность к аллергии. Факторами, вызывающими аллергическую реакцию, могут быть химические вещества, домашняя пыль, пыльца растений, шерсть и слюна домашних животных, птичий пух, пищевые аллергены, лекарства.
Меры по предотвращению появления заболевания (первичная профилактика):
- закаливание и выполнение комплекса упражнений для физического оздоровления и укрепления иммунитета;
- умеренное использование аэрозольных средств в доме;
- отказ от активного и пассивного курения;
- частые прогулки на свежем воздухе;
- проживание в местности с благоприятной экологической обстановкой.
Меры для облегчения самочувствия пациента, предотвращения острых приступов удушья, появления осложнений (вторичная профилактика):
- выполнение всех мероприятий первичной профилактики;
- исключение контактов с аллергенами;
- достаточно частое выполнение влажной уборки места проживания;
- регулярное проветривание всех помещений;
- исключение предметов, склонных к накоплению пыли (ковры, старая мебель, паласы, мягкие игрушки);
- исключение взаимодействия с домашними питомцами или комнатными растениями, если они провоцируют приступы удушья;
- исключение из рациона питания продуктов, признанных аллергенами;
- тщательное соблюдение личной гигиены;
- применение лекарственных препаратов только по назначению врача;
- выполнение упражнений по дыхательной гимнастике.
Если бронхиальная астма уже диагностирована, необходимо находиться под регулярным наблюдением у врача и соблюдать его назначения и рекомендации. Но не менее важно вести здоровый образ жизни с учетом индивидуальности больного. В противном случае все усилия любых докторов окажутся напрасными.
Правильное регулярное питание, достаточный сон, избегание стрессовых ситуаций, а также достаточные двигательные нагрузки и специальные физические упражнения – все это помогает больному избегать частых обострений заболевания. Ежедневные длительные прогулки на свежем воздухе, посильная физическая нагрузка, плавание – это необходимо для больных бронхиальной астмой как воздух. Лежание на диване перед телевизором, постоянное пользование автомобилем – здоровья не прибавят.
Несколько простых упражнений, которые рекомендуется выполнять ежедневно:
-
Упражнение в положении лежа. Его надо делать в постели, как только проснетесь. Лежа на спине, подтягивать согнутые в коленях ноги как можно ближе к груди, одновременно делая продолжительный выдох через рот. Выпрямите ноги и расслабьтесь. Повторите это упражнение несколько раз, до легкой усталости.
-
Второе упражнение - «боковое дыхание». Лежа, левой рукой обхватите ребра с правой стороны, продвинув руку максимально вправо. На вдохе поднимите правое плечо и тяните правую сторону насколько это возможно. Выдохните. Поменяйте руки и проделайте то же самое с левым плечом.
-
Добавьте к этим упражнениям ритмичную ходьбу на месте и обычные упражнения утренней гимнастики. Главное выполняйте их ежедневно.
Займитесь своим здоровьем, преодолевая инертность и лень. И вы увидите, что болезнь отступает, позволяя Вам радоваться. Будьте здоровы!
Возврат к списку