Здоровый сотрудник - главный актив!

Неделю с 22 по 28 апреля Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах в честь Всемирного дня охраны труда, отмечаемого 28 апреля. Укрепление здоровья на рабочем месте - это совместные усилия работодателей, работников и общества по улучшению психического и физического здоровья и благополучия людей на рабочем месте.

Примерно треть нашей жизни мы проводим на рабочем месте, поэтому очень важно создавать культуру здорового образа жизни в трудовом коллективе. Программы укрепления здоровья на рабочих местах улучшают здоровье работников и сокращают расходы на медицинскую и социальную помощь, повышают производительность труда. Составляющие программ укрепления здоровья:

• Здоровое питание на рабочем месте. Повышается эффективность труда.



• Отказ от курения позволяет сохранить здоровье, способствует активному долголетию.

• Физическая активность. Способствует поддержанию здоровых навыков, профилактике гиподинамии и избыточной массы тела.

• Профилактика. Профосмотры, диспансеризация и вакцинопрофилактика – это залог здорового активного долголетия.

Действенные способы укрепления здоровья на рабочем месте.

Зарядка на рабочем месте – не только первый шаг к минимизации вредных последствий сидячего образа жизни. Это прилив сил, бодрости и отличного настроения! Несложные упражнения занимают несколько минут, при этом регулярное их выполнение оказывает благотворное влияние на организм и психическое здоровье. Помогают значительно сократить риск таких заболеваний, как ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, остеохондроз, варикоз и др.

Самое главное, необходимо в рабочем ритме находить несколько минут на физическую разминку и эмоциональное расслабление. А после работы обязательно включить в свое расписание пешие прогулки на свежем воздухе.

Давайте глазам отдых! Ибо глаза - это анализаторы, и чтобы они отдохнули хотя бы пару минут от компьютера, их нужно не только закрыть веками, но и прикрыть рукой, приложив ее ко лбу, не касаясь век. Важно добиться того состояния, чтобы перед глазами возникла черная бархатистая темнота, абсолютно темная без вспышек и проблесков – продержав так руку всего несколько минут, вы устроите идеальный отдых для глаз.

Регулярная физическая активность на свежем воздухе, занятия физкультурой и спортом, отсутствие вредных привычек ещё более повышают ваши возможности в борьбе с болезнями, шансы на счастливую и здоровую жизнь. Помните, что силы сопротивления организма у человека в подавленном состоянии резко снижаются. Поэтому находите поводы для радости и хорошего настроения.

Берегите свое здоровье! Будьте здоровы!